fbpx

OFERTA  treningów Personalnych

Trening personalny

Indywidualna praca trener – podopieczny to najskuteczniejsza metoda ćwiczeń. Skupiamy się na celu, który pragniesz osiągnąć. Bierzemy pod uwagę Twoją aktualną kondycję i czas jaki możesz poświęcić na trening.
Trening personalny to fachowa opieka i holistyczne podejście do klienta. Indywidualne podejście wynika ze zróżnicowania osobowości, potrzeb oraz celów do osiągnięcia. Jedynie takie nastawienie do naszej pracy może usatysfakcjonować podopiecznego. Główną role odgrywa tu nasze doświadczenie i ciągłe kształcenie się w nowych technikach treningowych, pogłębianie wiedzy z zakresu rehabilitacji, żywienia, motywacji. Swoja pracę wykonujemy z pasją i zaangażowaniem, którą przekazujemy naszym podopiecznym.
Naszym zadaniem jest nie tylko uzyskanie wymarzonej sylwetki lecz zmiana trybu życia. Wskazujemy nową drogę, tak by każdy mógł cieszyć się życiem bez ograniczeń.
Współpraca z trenerem personalnym nie kończy się na sesji treningowej, to coś więcej!

  • Trening Personalny „1 na 1”

  • Dostosowanie metod treningowych do stanu zdrowia podopiecznego

  • Ciągłe monitorowanie postępów

  • Bezpieczeństwo/asysta

  • Pomoc w zminimalizowaniu bóli mięśniowych

  • Opieka w dni nietreningowe

  • Wsparcie mentalne

  • Pomoc w dostosowaniu odpowiedniej metody/planu żywieniowego

YOGA & PILATES

Bez zdrowego ciała nie ma zdrowego umysłu. Nasze treningi jogi i pilatesu pozwalają na uzyskanie równowagi, doskonalą ciało i pozwalają znaleźć balans w zabieganym, pełnym obowiązków i bodźców życiu.

Naprawdę do rzadkości należy uprawianie jogi w jej klasycznej postaci w naszym zachodnim świecie. Ta joga, która jest nam znana, to tylko odmiana: HathaJoga (hatha znaczy siła). Nacisk kładziony jest w mniejszym stopniu na metafizykę, a skupia się na treningu fizycznym. Opiera się na pozycjach ciała, zwanych asanami oraz na kontroli oddechu (pranajama), a także na sześciu procesach oczyszczających.

Co daje praktykowanie HathaJogi ?

  • pomaga w leczeniu niektórych dolegliwości, takich jak: bóle pleców czy stawów
  • wzmacnia siłę mięśni i stawów
  • wspomaga gospodarkę hormonalną organizmu, co ułatwia np. przejście przez okres przekwitania
  • wzmacnia system nerwowy
  • łagodzi skutki depresji
  • pomaga przy odchudzaniu (wpływa na procesy metaboliczne)
  • wpływa korzystnie na pracę serca (głównie dzięki ćwiczeniom oddechowym) 

STRECHING & MOBILITY

Po wieloletnich doświadczeniach zauważamy, że większość problemów zdrowotnych i kontuzji spowodowana jest ograniczeniem ruchomości i mobilności w ciele. W naszym studio przykładamy ogromną uwagę do wypracowania prawidłowych wzorców ruchowych.

 Stretching & Mobility stosuje się w przypadkach:

  • Uzupełniająco do treningów siłowych
  • Ograniczonej ruchomości w stawach
  • Dysbalansu mięśniowego
  • Braku czucia mięśniowego
  • Po kontuzjach/urazach gdy występują przykurcze mięśniowe
  • Przetrenowania jako regeneracja mięśniowa
  • Wzmożonego napięcia mięśniowego

By uzyskać pełną mobilność i elastyczność naszego ciała stosujemy:

  • Stretching

  • Mobility (z wykorzystaniem lacrosse ball, foam roller)

  • Animal flow®

  • Hatha & ashtanga Yoga

  • Aerial yoga

  • Flossing®

trening medyczny

Kłopoty zdrowotne czy zdiagnozowane choroby to nie powód  do unikania treningów. Wręcz przeciwnie – większość lekarzy zaleca włącznie wysiłku fizycznego do terapii. Najważniejsze jest dopasowanie ćwiczeń do Twojego stanu zdrowia.

Uczęszczając na siłownię czy zajęcia fitness możesz nie zdawać sobie sprawy, że niektóre ćwiczenia nie są dla Ciebie i mogą powodować bolesności mięśniowe, pogłębiać wady postawy czy nawet spowodować kontuzję.

U nas przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzamy szczegółowy wywiad treningowo-medyczny, co pozwala nam idealnie dopasować trening do stanu zdrowia. Taki trening jest bezpieczny, zapobiega kontuzjom oraz w dużej mierze pomaga zniwelować i skorygować wady postawy ciała, dysbalans mięśniowy i innego rodzaju dysfunkcje spowodowane chorobami cywilizacyjnymi.

Z sukcesem prowadzimy osoby:

  • Ze zwyrodnieniową chorobą stawów

  • Z bólami kręgosłupa

  • Z dyskopatią

  • Z wadami postawy ciała

  • Po urazach sportowych

  • Z nadciśnieniem tętniczym

  • Z cukrzycą

  • Z otyłością olbrzymią

  • Oraz z innymi schorzeniami cywilizacyjnymi

OFERTA dla firm

W naszej ofercie mamy specjalne pakiety informacyjno-szkoleniowe przygotowane dla Firm.

Prowadzimy dedykowane wykłady, ukierunkowane na rodzaj wykonywanej pracy. Specjalizujemy się w tematyce zdrowej postawy ciała w pracy. Prezentujemy z odpowiednią organizację stanowiska i czasu pracy, z przerwami na gimnastykę, stretching, rozluźnianie ciała czy masaże. Wprowadzenie drobnych zmian w organizacji niesie obopólne korzyści. Poprawia jakość i wydajność wykonywanych czynności, jednocześnie podnosząc komfort pracy i minimalizując negatywny wpływ na zdrowie.

Jesteśmy otwarci na wszelkie propozycje dotyczące przygotowania interesującej Państwa tematyki z zakresu zdrowia, ruchu czy odżywiania.

​

Zapraszamy do kontaktu!